《瑜伽高手养成计划》是一套由瑜伽老师JJ精心设计的12节系统课程，旨在帮助零基础学员逐步成长为自信的瑜伽练习者。本课程涵盖了从基本体式到高级技巧的全面内容，通过循序渐进的学习方式，让每位学员都能在舒适的节奏中掌握瑜伽精髓。
课程包括拜日式的进阶练习、针对颈肩、腰椎和膝盖等关键部位的专项训练，以及睡前拉伸、柔韧性提升、韧带拉伸等多个方面。此外，还特别加入了燃脂、背部塑形、臀腿及腰腹塑形等内容，不仅帮助学员塑造美好身形，更注重身心的和谐发展。无论你是瑜伽新手还是希望进一步提升技能的老学员，《瑜伽高手养成计划》都将是你不可或缺的成长伙伴。
课程目录
第1节先导片.mp4
第2节第1节 瑜伽进阶课.mp4
第3节第2节 拜日式进阶.mp4
第4节第3节 颈肩专项练习.mp4
第5节第4节 腰椎专项练习.mp4
第6节第5节 膝盖专项练习.mp4
第7节第6节 睡前拉伸.mp4
第8节第7节 柔韧性进阶.mp4
第9节第8节 前驱韧带拉伸.mp4
第10节第9节 燃脂专项练习.mp4
第11节第10节 背部塑形.mp4
第12节第11节 臀腿塑形.mp4
第13节第12节 腰腹塑形.mp4
