廖剑锋手臂训练教学视频课程，专为健身爱好者和健美运动员设计，旨在帮助您构建更强壮、更定义的手臂肌肉。本系列课程涵盖了从基础到进阶的各种训练技巧，包括二头肌与三头肌的超级组原理、不同类型的弯举动作（如杠铃弯举、牧师凳弯举）、以及针对三头肌各头部的具体练习方法等。通过13个精心编排的教学视频，学员不仅能够学习到如何有效地进行手臂训练，还能了解到关于手臂训练背后的逻辑思考、最佳安排方式以及如何在比赛中更好地展示自己的成果。无论您的目标是增肌还是塑形，这套课程都能为您提供全面而专业的指导。
课程目录
1、二三头超级组原理 二头杠铃弯举.mp4
2、三头绳索下压.mp4
3、三头长头上斜凳哑铃弯举.mp4
4、三头内侧头训练.mp4
5、三头外侧头训练.mp4
6、大龙门架二头弯举.mp4
7、二头与肱肌训练.mp4
8、三头反把绳索上拉.mp4
9、牧师凳二头弯举.mp4
10、史密斯窄卧推.mp4
11、手臂训练逻辑及安排.mp4
12、二头肌充血点讲解.mp4
13、手臂展示的要领.mp4
