【廖剑锋腿部训练课程】专为希望强化下肢力量、塑造完美腿型的健身爱好者设计。本系列课程由资深教练廖剑锋亲自指导，涵盖8个精心挑选的动作，旨在全面提升您的腿部肌肉群。从基础的自由杠深蹲到进阶的箭步走，每个视频都详细讲解了动作要领与技巧，确保您能够安全有效地进行练习。此外，还包括使用固定器械完成腿屈伸、腿弯举、倒蹬以及腿外展等动作的教学，帮助您更全面地锻炼大腿前后侧及内外侧肌群。最后，通过史密斯硬拉和小腿提踵来加强后链力量与小腿线条。无论您是初学者还是有一定经验的健美者，这套课程都将为您提供科学合理的训练方案，助您达成目标。加入我们，开启您的腿部塑形之旅吧！
课程目录
1、自由杠深蹲.mp4
2、固定器械腿屈伸.mp4
3、固定器械腿弯举.mp4
4、倒蹬.mp4
5、固定器械腿外展.mp4
6、史密斯硬拉.mp4
7、箭步走.mp4
8、小腿提踵.mp4
