这套健身教学视频专注于肱三头肌的全面训练，旨在帮助健身爱好者及健美运动员构建强壮且线条分明的肱三头肌。课程内容涵盖了从基础到进阶的不同阶段训练方法，包括经典的仰卧杠铃臂屈伸、哑铃俯身臂屈伸及其变化动作、坐姿哑铃颈后臂屈伸等高效练习。此外，还特别介绍了使用龙门架进行高位下拉时的技术要点和安全提示，以及如何通过上反屈伸进一步强化目标肌肉群。每集视频都由专业教练详细讲解每个动作的标准执行方式、常见错误纠正技巧以及注意事项，确保学员能够科学有效地锻炼。无论您是健身新手还是有一定经验的训练者，这套课程都将为您提供宝贵的指导与灵感，助您达成理想的肌肉增长目标。
课程目录
超级肱三头肌之健身健美训练教学视频（二）_高清.mp4
超级肱三头肌之健身健美训练教学视频（三）_高清.mp4
超级肱三头肌之健身健美训练教学视频（一）_高清.mp4
赛普教学视频第六期第二集：龙门架高位下拉注意事项_高清.mp4
赛普教学视频第六期第三集：龙门架高位下拉变换动作_高清.mp4
赛普教学视频第六期第一集：龙门架高位下拉_高清.mp4
赛普教学视频第四期第二集：仰卧杠铃臂屈伸注意事项_高清.mp4
赛普教学视频第四期第三集：杠铃窄卧推_高清.mp4
赛普教学视频第四期第五集：肱三头肌训练黄金搭档_高清.mp4
赛普教学视频第四期第一集：仰卧杠铃臂屈伸_高清.mp4
赛普教学视频第五期第八集：上反屈伸_高清.mp4
赛普教学视频第五期第二集：哑铃俯身臂屈伸注意事项_高清.mp4
赛普教学视频第五期第七集：上反屈伸_高清.mp4
赛普教学视频第五期第三集：哑铃俯身臂屈伸变化动作_高清.mp4
赛普教学视频第五期第四集：坐姿哑铃颈后臂屈伸_高清.mp4
赛普教学视频第五期第五集：坐姿哑铃颈后臂屈伸注意事项_高清.mp4
赛普教学视频第五期第一集：哑铃俯身臂屈伸_高清.mp4
总嫌三头不够大？赛普起哥说只需5磅就让你受不了！_高清.mp4
