本套肱二头肌健身教学视频，由赛普健身学院精心打造，旨在帮助健身爱好者和专业运动员构建强壮且线条分明的肱二头肌。课程涵盖了从基础解剖学知识到高级训练技巧的全面内容，适合各个水平的学习者。通过高清视频的形式，深入浅出地讲解了包括站姿杠铃弯举、牧师弯举、锤式弯举等在内的多种经典与创新动作，以及如何正确使用龙门架进行有效锻炼。此外，还特别强调了错误动作的识别与纠正方法，确保每位学员都能安全有效地达到最佳训练效果。无论是想提升肌肉力量还是追求完美形态，这套系统化的教程都是您的理想选择。
课程目录
超级肱二头肌之健身健美教学视频（二）_高清.mp4
超级肱二头肌之健身健美教学视频（三）_高清.mp4
超级肱二头肌之健身健美教学视频（一）_高清.mp4
高清超强赛普健身学院-肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【常见杠铃运用】_高清.mp4
赛普基础私教进阶教程六：完美肱二头肌训练_高清.mp4
赛普教学视频第二期第二集：牧师杠铃弯举技巧_高清.mp4
赛普教学视频第二期第三集：牧师哑铃弯举_高清.mp4
赛普教学视频第二期第四集：牧师弯举变换动作_高清.mp4
赛普教学视频第二期第五集：上斜板仰卧弯举_高清.mp4
赛普教学视频第二期第一集：牧师弯举_高清.mp4
赛普教学视频第三期第八集：肱二头肌被动拉伸_高清.mp4
赛普教学视频第三期第二集：龙门架直杆站姿弯举注意事项_高清.mp4
赛普教学视频第三期第六集：锤式弯举_高清.mp4
赛普教学视频第三期第七集：锤式弯举原理解析_高清.mp4
赛普教学视频第三期第三集：龙门架站姿弯举_高清.mp4
赛普教学视频第三期第五集：杠铃反握弯举原理解析_高清.mp4
赛普教学视频第三期第一集：龙门架直杆站姿弯举_高清.mp4
赛普教学视频第一期（第1集）：肱二头肌结构_高清.mp4
赛普教学视频第一期（第2集）：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【动作演示】_高清.mp4
赛普教学视频第一期（第3集）：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【错误动作演示】_高清.mp4
赛普教学视频第一期（第4集）：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【常见杠铃运用】_高清.mp4
赛普教学视频第一期（第6集）：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【训练建议】_高清.mp4
赛普学院基础私教课教学视频第三期： 肱二头肌训练百科全书之龙门架弯举_高清.mp4
坐姿杠铃嘎吱弯举？让你一次练到爆！_高清.mp4
