这套《清北学霸家庭养育课》由北京大学的花花老师精心打造，旨在为家长和学生提供一套全面的成长指南。课程涵盖学习方法、习惯养成、家长教育策略等96个专题，总容量达13.8G。从思维导图的学习技巧到写作能力的提升，从高效记忆法到词汇积累，再到听力训练与练习效率优化，课程内容丰富且实用。同时，特别设置有关于焦虑管理、目标设定、时间管理等内容，帮助孩子全面发展。针对家长，则有动力激发、规则设立、奖惩机制、沟通技巧以及应对校园霸凌等重要话题的指导，强调了温和而坚定的教养方式，并提倡教练式的陪伴以支持青春期孩子的成长。本课程不仅教授具体的技能，更注重培养孩子的自主学习能力和积极的人生态度，是家庭教育的理想选择。
在这里,我们研发了一套陪伴式成长课程希望能帮助家长和孩子们摆脱困境
会学习、会生活、有理想、有担当、全面发展是我们对未来的期望
课程目录
01、先导课_先导课~1.mp4
02、方法课-导图_导图-脑子乱？学习费劲？你需要思维导图！~1.mp4
03、方法课-导图_导图-15分钟学会画思维导图~1.mp4
04、方法课-导图_导图-难题1：知识太多，脑子好乱~1.mp4
05、方法课-导图_导图-难题2：没有思路，脑子不转~1.mp4
06、方法课-导图_导图-难题3：记不住，不会巩固~1.mp4
07、方法课-导图_导图-你也能成为思维导图高手~1.mp4
08、方法课-写作_写作-为什么要提高写作能力？~1.mp4
09、方法课-写作_写作-第1步，搭骨架：理清结构~1.mp4
10、方法课-写作_写作-第2步，填血肉：填充内容~1.mp4
11、方法课-写作_写作-第3步，赋灵魂：拔高立意~1.mp4
12、方法课-写作_写作-1法，积累写作素材~1.mp4
13、方法课-写作_写作-写作的个人风格~1.mp4
14、方法课-读书_读书-读书的三大功效~1.mp4
15、方法课-读书_读书-攻略1，带着问题读~1.mp4
16、方法课-读书_读书-攻略2，找到路标~1.mp4
17、方法课-读书_读书-攻略3，30分钟雪球速读法~1.mp4
18、方法课-读书_读书-攻略4，记录收获~1.mp4
19、方法课-读书_读书-理解读书的本质~1.mp4
20、方法课-记忆_记忆-理解记忆~1.mp4
21、方法课-记忆_记忆-招式1，间隔练习法~1.mp4
22、方法课-记忆_记忆-招式2，图像记忆法~1.mp4
23、方法课-记忆_记忆-招式3，主动回忆法~1.mp4
24、方法课-记忆_记忆-招式4，睡眠记忆法~1.mp4
25、方法课-记忆_记忆-重要贴士，记忆4原则~1.mp4
26、方法课-词汇_词汇-为什么背了总忘？~1.mp4
27、方法课-词汇_词汇-招式1，边读边记法~1.mp4
28、方法课-词汇_词汇-招式2，情境记忆法~1.mp4
29、方法课-词汇_词汇-招式3，间隔背诵法~1.mp4
30、方法课-词汇_词汇-实操工具，鞋盒背诵法~1.mp4
31、方法课-词汇_词汇-重要贴士，保护兴趣.mp4
32、方法课-听力_听力-为什么提升听力重要？.mp4
33、方法课-听力_听力-方法1：听写练习.mp4
34、方法课-听力_听力-方法2：影子跟读法.mp4
35、方法课-听力_听力-方法3：临场技巧.mp4
36、方法课-听力_听力-实战演练.mp4
37、方法课-听力_听力-重要提醒：长期坚持.mp4
38、方法课-练习_练习-如何练习能提升效率？.mp4
39、方法课-练习_练习-招式1，合理选择.mp4
40、方法课-练习_练习-招式2，规范过程.mp4
41、方法课-练习_练习-招式3，校正反馈.mp4
42、方法课-练习_练习-用好工具，改错消除.mp4
43、方法课-评估_评估-评估前准备.mp4
44、方法课-评估_评估-起点，画一张巩固地图.mp4
45、方法课-评估_评估-第1站，完成每日任务.mp4
46、方法课-评估_评估-第2站，避开陷阱.mp4
47、方法课-评估_评估-第3站，保证3轮巩固.mp4
48、方法课-评估_评估-综合评估3锦囊.mp4
49、方法课-焦虑_焦虑-认识临场焦虑.mp4
50、方法课-焦虑_焦虑-招式1，调整临场情绪.mp4
51、方法课-焦虑_焦虑-招式2，调整认知信念.mp4
52、方法课-焦虑_焦虑-招式3，头脑演练法（1）.mp4
53、方法课-焦虑_焦虑-招式3，头脑演练法（2）.mp4
54、方法课-焦虑_焦虑-重要贴士，清扫焦虑源.mp4
55、习惯课-目标_目标-为什么目标重要？.mp4
56、习惯课-目标_目标-SMART原则.mp4
57、习惯课-目标_目标-招式1，拆大为小.mp4
58、习惯课-目标_目标-招式2，每日清单.mp4
59、习惯课-目标_目标-招式3，及时奖励.mp4
60、习惯课-目标_目标-重要贴士，找到意义感.mp4
61、习惯课-时间_时间-时间在哪，人的价值就在哪.mp4
62、习惯课-时间_时间-认识自己的有效时间.mp4
63、习惯课-时间_时间-如何安排任务优先级.mp4
64、习惯课-时间_时间-如何安排一周日程表.mp4
65、习惯课-时间_时间-番茄钟专注训练.mp4
66、习惯课-时间_时间-劳逸结合，持续优化时间管理.mp4
67、家长课-动力_动力-学习力是未来世界核心竞争力.mp4
68、家长课-动力_动力-如何拥有学习的自主感.mp4
69、家长课-动力_动力-如何理解学习的意义.mp4
70、家长课-动力_动力-为什么学习需要安全感.mp4
71、家长课-动力_动力-如何获得学习的胜任感.mp4
72、家长课-动力_动力-如何启动学习动力.mp4
73、家长课-规则_1规则-为什么要给孩子立规矩？.mp4
74、家长课-规则_2规则-规矩不管用？一个公式帮到你.mp4
75、家长课-规则_3规则-让孩子守规矩没有想象那么难.mp4
76、家长课-规则_4规则-有奖有罚，规矩才能长久生效.mp4
77、家长课-规则_5规则-规矩的父母才能教出规矩的孩子.mp4
78、家长课-规则_6规则-做温和而坚定的父母.mp4
79、家长课-奖惩_奖惩-为什么奖惩对孩子很重要？.mp4
80、家长课-奖惩_奖惩-保护内在动力.mp4
81、家长课-奖惩_奖惩-用奖励做引导.mp4
82、家长课-奖惩_奖惩-用惩罚立边界.mp4
83、家长课-奖惩_奖惩-实操：带你用3个必备做奖惩.mp4
84、家长课-奖惩_奖惩-一个贴士：积极关注.mp4
85、家长课-沟通_沟通-遭遇叛逆青春期，父母怎么办.mp4
86、家长课-沟通_沟通-识别两种危险的青春期管教方式.mp4
87、家长课-沟通_沟通-开启正确的青春期相处：教练式陪伴.mp4
88、家长课-沟通_沟通-教练式1，退1步-不争对错.mp4
89、家长课-沟通_沟通-教练式2，隔1米-尊重边界.mp4
90、家长课-沟通_沟通-教练式3，深1层-理性沟通.mp4
91、家长课-霸凌_1霸凌-校园霸凌比想象的更常见.mp4
92、家长课-霸凌_2霸凌-1发现：孩子是否被霸凌.mp4
93、家长课-霸凌_3霸凌-2安抚：霸凌后的情感支持.mp4
94、家长课-霸凌_4霸凌-3应对：解决霸凌事件.mp4
95、家长课-霸凌_5霸凌-4预防：减少霸凌发生的可能.mp4
96、家长课-霸凌_6霸凌-1个贴士：找回勇气.mp4
