课程目录
本产前产后康复课程由一系列精心设计的视频组成，旨在帮助新妈妈们了解并应对从怀孕到生产后身体所经历的一系列变化。课程涵盖产后常见问题如身体形态改变、盆底肌训练、脏器脱垂预防、腹直肌分离及剖宫产疤痕护理等，并提供专业的评估与处理建议。特别邀请了专家朱国苗讲解漏尿预防和治疗、盆底肌肉强化等关键主题。同时，课程也关注骨骼关节健康，如骶髂关节紊乱、耻骨联合分离、尾骨错位以及髋膝踝痛等问题的解决方案。此外，还包括针对产前产后腰痛、足部问题（如扁平足和足底筋膜炎）、妈妈手、体态恢复等方面的手法指导。课程还涉及妊娠纹管理、孕期水肿消除、假胯宽调整等内容，最后介绍母乳喂养的好处及其正确方法，以及哺乳期间可能遇到的问题处理，确保新手妈妈们能够自信地迎接每一个挑战。通过这些内容的学习，妈妈们可以获得全面的知识和支持，促进身体恢复，享受健康的育儿生活。
01产后身体的变化.mp4
02产后漏尿的预防和治疗（朱国苗）.mp4
03让私密更紧致-盆底肌的日常训练(朱国苗）.mp4
04脏器脱垂的评估和处理（朱国苗）.mp4
05腹直肌分离.mp4
06剖宫产疤痕的处理.mp4
07产后骶髂关节紊乱.mp4
08耻骨联合分离的评估与处理.mp4
09尾骨错位的评估与治疗.mp4
10常见产后问题之髋膝踝痛.mp4
11产前产后腰痛的处理手法.mp4
12产后扁平足足底筋膜炎评估与处理思路.mp4
13妈妈手的预防与治疗.mp4
14拉伸帮你恢复优美体态.mp4
15产前产后运动模式的调整.mp4
16妊娠纹的预防和缓解.mp4
17孕期去水肿的方法.mp4
18假胯宽的评估与治疗.mp4
19母乳喂养的好处与方法.mp4
20哺乳期常见问题的处理.mp4
