本课程专注于“明星断糖法”，一种宣称0痛苦、0难度、0伤害的21天瘦身方案，旨在帮助学员轻松减重。课程内容涵盖营养学、心理学与运动学，通过科学方法实现高效瘦身。包含18个简易断糖食谱和21个实用技巧，助你像明星一样管理健康和肌肤。
课程分为多个章节，从先导认知到具体实施策略，逐步指导学员理解断糖原理，避开减肥陷阱，并定制个人饮食计划。特别讲解了断糖启动日如何快速燃烧脂肪，以及适应期间可能出现的问题和应对方法。还涉及外食指南、运动建议、解决体重停滞问题，甚至包括皮肤管理和情绪调节等内容。
随附的食物清单和资料进一步支持学习过程，确保学员能够全面了解并实践这一健康生活方式转变，最终达到理想的瘦身效果。毕业答疑课为学员提供最后的解惑机会，确保所有疑问得到解答。此课程不仅关注身体变化，更注重整体健康和生活质量的提升。
明星断糖法0痛苦0难度0伤害，21天稳稳躺瘦教程介绍
18个断糖食谱，教你3分钟极简操作，21个断糖技巧，像明星一样管理肌肤。营养学+心理学+运行学，三位一体，科学高效瘦身。
课程目录：
【必看】课程学习说明&第一次答疑汇总.mp3
【必看】课程学习说明&第一次答疑汇总.pdf
01 先导认知篇：大明星都在用的断糖法究竟是啥？.mp3
01 先导认知篇：大明星都在用的断糖法究竟是啥？.pdf
02 先导认知篇：三大减肥陷阱，你到底为什么会发胖？.mp3
02 先导认知篇：三大减肥陷阱，你到底为什么会发胖？.pdf
03 先导认知篇：怎样量身定制你的“必瘦”饮食方案？.mp3
03 先导认知篇：怎样量身定制你的“必瘦”饮食方案？.pdf
04 断糖启动日：改变体质，迅速启动脂肪燃烧.mp3
04 断糖启动日：改变体质，迅速启动脂肪燃烧.pdf
05 5个习惯，让身体走入长期瘦美的正轨.mp3
05 5个习惯，让身体走入长期瘦美的正轨.pdf
06 适应日：断糖过程有哪些不良反应？.mp3
06 适应日：断糖过程有哪些不良反应？.pdf
07 替代糖和主食的食谱，让掉秤更幸福.mp3
07 替代糖和主食的食谱，让掉秤更幸福.pdf
08 断糖15天，还没有掉称，该怎么办？.mp3
08 断糖15天，还没有掉称，该怎么办？.pdf
09 断糖期间如何外食、点外卖.mp3
09 断糖期间如何外食、点外卖.pdf
10 断糖几天后，特别想吃甜食，怎么办？.mp3
10 断糖几天后，特别想吃甜食，怎么办？.pdf
11 提高基础代谢：断糖期间应该如何运动？.mp3
11 提高基础代谢：断糖期间应该如何运动？.pdf
12 你的体重可能突然不降了，怎么办？.mp3
12 你的体重可能突然不降了，怎么办？.pdf
13 【SOS急救餐】挑战3天瘦5斤的急救食谱.mp3
13 【SOS急救餐】挑战3天瘦5斤的急救食谱.pdf
14 如何彻底扫除恼人痘痘和痤疮？.mp3
14 如何彻底扫除恼人痘痘和痤疮？.pdf
15 如何让肌肤丝滑紧致，缓解松弛老化.mp3
15 如何让肌肤丝滑紧致，缓解松弛老化.pdf
16 自从开始断糖后，再也不用担心水肿.mp3
16 自从开始断糖后，再也不用担心水肿.pdf
17 抗氧化：还你光洁如镜白皙脸蛋.mp3
17 抗氧化：还你光洁如镜白皙脸蛋.pdf
18 如何吃出肤如凝脂好气色？.mp3
18 如何吃出肤如凝脂好气色？.pdf
19 吃对了就不累，随时随地好状态.mp3
19 吃对了就不累，随时随地好状态.pdf
20 如何用断糖预防糖尿病脂肪肝等慢性病？.mp3
20 如何用断糖预防糖尿病脂肪肝等慢性病？.pdf
21 正能量女神，和负面情绪说再见.mp3
21 正能量女神，和负面情绪说再见.pdf
22 一说话总是有口臭，好尴尬！.mp3
22 一说话总是有口臭，好尴尬！.pdf
毕业答疑课.mp3
毕业答疑课.pdf
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