课程来自然健康的1个月还你好睡眠，睡眠健康管理师·初级班，价值499元。课程融合身心全息文化、心理学、传统医学、西医领域的专业理论，凝聚各自领域内专业知识，看清导致失眠的根本原因，厘清睡眠质量差的症结，从“心”根治失眠，用功法和健康生活方式辅助睡眠。以身体+情绪+家庭等多维度，系统科学地重塑对睡眠的认知，了解高质量睡眠标准，通过提升睡眠力，改善工作、学习效率，中医心理学、医学、脑科学大咖联袂打造，融合身心全息文化，看清睡眠问题的根本原因，有效提升睡眠力、掌握人生主动权!
本课程《1个月还你好睡眠》由睡眠健康管理师精心打造，旨在帮助学员在一个月内改善睡眠质量。课程分为初级班，内容涵盖睡眠的基础知识、影响因素及改善方法。从整体观到系统观，从能量补充到根源探寻，深入浅出地讲解了如何科学看待睡眠问题，并结合中医理论探讨心肾、肝胆、脾胃与睡眠的关系。此外，课程还涉及生物钟调整、心理调适、催眠疗法、行为改变、饮食建议、芳香疗法等实用技巧，以及脑科学解读和正念练习，为学员提供全面的睡眠管理方案。通过39个视频讲座，包括先导片，带领学员逐步掌握提升睡眠力的方法，让好睡眠不再是奢侈品。
课程适合任何希望改善睡眠质量的人士，无论你是长期受失眠困扰，还是偶尔遭遇睡眠难题，都能从中受益。跟随讲师的步伐，探索高质量睡眠的秘密，开启健康生活的旅程。
课程目录
01.睡眠力你有吗.mp4
02.你的睡眠还好吗？（上）.mp4
03.你的睡眠还好吗？（下）.mp4
04.从睡眠看全息.mp4
05.【整体观】如何整体地看待睡眠.mp4
06.【系统观】睡眠是个系统问题.mp4
07.【平衡观】阴平阳秘.mp4
08.【能量观】能量充足，提高睡眠力.mp4
09.【根源观】找根源.mp4
10.【疾病观】影响睡眠的四大原因.mp4
11.睡眠与心肾的关系.mp4
12.睡眠与肝胆的关系.mp4
13.睡眠与脾胃的关系.mp4
14.生物钟宕机了.mp4
15.重启生物钟.mp4
16.心神安宁睡得好（上）.mp4
17.心神安宁睡得好（中）.mp4
18.心神安宁睡得好（下）.mp4
19.养正御邪酣然入睡（上）.mp4
20.养正御邪酣然入睡（中）.mp4
21.养正御邪酣然入睡（下）.mp4
22.年年岁岁花相识.mp4
23.欲饮琵琶马上催.mp4
24.别有幽梦俺很深.mp4
25.不睡赌气觉.mp4
26.梦与睡眠.mp4
27.用催眠化解失眠（上）.mp4
28.用催眠化解失眠（下）.mp4
29.行为与睡眠.mp4
30.睡在云端是怎样的体验（上）.mp4
31.八段锦.mp4
32.吃得对才能睡得好（上）.mp4
33.吃得对才能睡得好（下）.mp4
34.芳香疗法对助眠的实证效用.mp4
35.芳香疗法的七种助眠方式.mp4
36.帮助睡眠的常见精油与身心解析.mp4
37.如何布置高质量睡眠环境.mp4
38.顺应四季的健康睡眠.mp4
39.从脑科学解读睡眠.mp4
40.运用脑科学教你摆脱失眠.mp4
41.正念脑科学助你高效睡眠.mp4
42.身心正念练习（上）.mp4
43.身心正念练习（下）.mp4
先导片 睡眠是你的奢饰品吗.mp4
